Asociación Pro - Nado Sincronizado
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Área Técnica
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Clubs Deportivos
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Videos
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Ejercicios Nado Sincronizado
Posiciones
Como en todo deporte, existen ciertos ejercicios obligatortios que deben presentar las competidoras ante los jueces para ser valorados en base al grado de complejidad y perfección en su ejecución para así obtener una calificación. Los ejercicios más conocidos en el Nado Sincronizado son:
- Posición en extensión sobre espalda: El cuerpo se encuentra completamente extendido con la cara, el pecho, muslos y pies en la superficie.
- Posición de frente en extensión: El cuerpo se encuentra extendido alineado con la cabeza y la parte superior de la espalda, los glúteos y talones están en la superficie del agua.
- Ballet de pierna: En esta posición la nadadora está sobre su espalda con una pierna extendida, y la otra colocada perpendicularmente a la superficie del agua.
- Posición flamingo: En esta postura una de las piernas se encuentra estirada y colocada perpendicularmente a la superficie del agua y la otra, está cerrada contra el pecho con la pantorrilla en posición perpendicular a la pierna vertical. El pie y la rodilla de esta pierna deben estar paralelos a la superficie del agua.
- Posición de pierna doble: En este caso las dos piernas se encuentran extendidas perpendicularmente a la superficie del agua, la cabeza está alineada al tronco y la cara debe dar a la superficie.
- Posición vertical: En esta postura el cuerpo se encuentra en completa extensión, perpendicular a la superficie del agua, con las piernas juntas y la cabeza hacia abajo. Tanto la cabeza, las caderas y los tobillos deben permanecer completamente en línea.
Fuente: Enciclopedia en línea Wikipedia